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Fruit séché pour la constipation

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Les fruits secs sont-ils une bonne solution pour la constipation à mesure que je vieillis? Si oui, combien faut-il en consommer quotidiennement?

- Intesair, Emirats Arabes Unis

La constipation n'est pas aussi facile à définir qu'on pourrait le penser. Il se réfère soit à la nécessité de faire des efforts pour déféquer, soit à des mouvements intestinaux peu fréquents ou incomplets. La constipation augmente avec l'âge et peut être liée à de nombreuses conditions médicales et chirurgicales ainsi qu'à de nombreux médicaments. Il peut également provenir d'un apport faible en fibres, caloriques et liquides. Il existe des approches diététiques pour traiter la constipation, qui incluent l'augmentation des fluides et des fibres: manger plus de légumes, de fruits (en particulier de pruneaux), de pains à grains entiers et de céréales à haute teneur en fibres. L'activité physique est un élément important du traitement. Les laxatifs sont largement surexploités et devraient être utilisés en dernier recours

En savoir plus au Centre de santé des aînés de la santé au quotidien

Dernière mise à jour: 3/5/2008

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