Il Sera Intéressant De Vous

7 Raisons d'avoir des rapports sexuels cette semaine

Nous respectons votre vie privée. Pimentez votre vie sexuelle en saisissant votre partenaire pendant un midweek romp.Getty Images

A emporter

Avoir des relations sexuelles libère l'hormone ocytocine, qui peut vous aider à vous déstresser.

Essayez le sexe de la bosse - elle vous donne un coup de fouet pour passer le reste de la semaine

Envie de sauter la salle de gym? Avoir du sexe à la place. Un défoulement avec votre partenaire peut brûler jusqu'à 200 calories.

Vous aimez le faire, mais dernièrement, il y a eu beaucoup moins de sexe (et beaucoup plus de somnolence) sous vos couvertures. Que se passe-t-il? "Le sexe devient souvent juste un autre élément sur nos listes de choses à faire, et beaucoup de couples luttent pour l'empêcher de rester au fond", explique Carole Lieberman, MD, MPH, psychiatre à Beverly Hills, en Californie .

Mais il y a de nombreuses raisons de redonner la priorité au sexe, dit-elle. Être occupé a été démontré pour soulager le stress, garder des relations saines, stimuler l'humeur, améliorer le sommeil, et beaucoup plus (plus, il se sent bien!)

De votre déstresseur du lundi soir à une fin de la En fin de semaine, voici sept bonnes raisons de le faire au cours de la prochaine semaine.

1. Lundi: De-Stress With Sex

Pour beaucoup d'adultes, le début de la semaine de travail est le jour le plus stressant de la semaine. «Les gens se sentent souvent plus frustrés et se précipitent le lundi», explique Jennifer Freed, Ph.D., thérapeute conjugale et familiale à Santa Barbara, en Californie.

Une excellente façon de soulager le stress? Vous l'avez deviné: le sexe. Avant et pendant l'apogée, votre corps libère l'hormone ocytocine, qui stimule les sentiments de chaleur et de relaxation, selon une étude publiée en septembre 2011 dans le Journal indien d'endocrinologie et métabolisme . «Si vous et votre partenaire planifiez une relation sexuelle le lundi soir, c'est quelque chose que vous attendez tout au long de la journée lorsque les choses commenceront à vous submerger», note le Dr Lieberman.

2. Mardi: Sneak dans un Quickie

Dans les langues romanes, mardi est nommé d'après la planète Mars ( Martes en espagnol et Mardi en français), et Mars est associé à l'énergie, l'action, et le désir, dit Freed. "Si vous n'utilisez pas votre Mars d'une manière sexuelle, vous pouvez vous retrouver chamailler et irriter les uns avec les autres", explique-t-elle.

Et n'attendez pas d'extinction (quand vous allez probablement être épuisé). Au lieu de cela, ayez un quickie quand vous rentrez tous les deux du travail. "Le dîner peut attendre", dit Freed.

3. Mercredi: Hump-Day Sex

"En milieu de semaine, vous avez besoin d'un coup de pouce pour vous rappeler que, peu importe le stress de la vie, vous avez de la chance d'avoir quelqu'un qui a le dos rond et pense que vous êtes le meilleur. Lieberman. Mercredi matin, pourquoi ne pas vous lever une demi-heure plus tôt et faire l'amour avant de prendre votre douche? De cette façon, vous marcherez dans le travail en vous sentant calme et prêt à prendre la journée.

4. Jeudi: Dites «merci» avec le sexe

Le jeudi soir est un bon moment pour passer une soirée tranquille et romantique avec votre miel et rappelez-vous que vous vous appréciez les uns les autres (et que vous vous tournez encore!). "Vous êtes heureux de passer la semaine ensemble," dit Freed. "Sexe tard un jeudi après-midi ou en début de soirée est pour faire ce lien avec votre partenaire et en disant:« Nous sommes dans ce ensemble. "

5. Vendredi: Célébrons le sexe!

C'est vendredi - il est temps de faire la fête dans la chambre à coucher. "Vous pouvez vraiment prendre le temps de profiter des préliminaires et de faire l'amour," dit Freed. Et puisque le sexe a été montré pour améliorer l'intimité entre les partenaires, les vendredis peuvent être l'un des meilleurs jours de la semaine pour votre santé sexuelle.

6. Samedi: Passer le gymnase pour le sexe

"De tous les jours, samedi est une bonne journée pour faire du sexe une priorité", dit Freed. «Vous avez le temps, et c'est vraiment important pour votre santé sexuelle.» Votre samedi est-il déjà dépassé? Échangez du temps à la salle de gym pour un défoulement avec votre partenaire. Il peut ne pas remplacer complètement cette séance de cardio, mais beaucoup d'estimations de calorie-brûlure pour le sexe s'étagent de 100 à 200 calories (selon l'intensité), ainsi vous obtiendrez toujours une séance d'entraînement.

7. Dimanche: Commencez votre semaine bien droite (avec le sexe!)

"Une excellente façon de faire le plein pour la semaine est d'avoir des relations sexuelles le dimanche", dit Freed. Et cela pourrait vous empêcher de tomber malade: selon une étude publiée en décembre 2015 dans la revue Physiology & Behaviour , l'activité physique pourrait stimuler le système immunitaire féminin. De plus, il peut vous aider à mieux dormir (grâce aux hormones relaxantes qui procurent un soulagement du stress), ce qui peut vous aider à vous sentir plus reposé le lundi matin. Dernière mise à jour: 08/09/2016

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